Una sola sesión de 30 minutos de ejercicio moderado puede evitar que una noche de insomnio deteriore la memoria declarativa. Un experimento con 88 adultos jóvenes atribuye este efecto protector, al menos en parte, al aumento proporcional del sueño profundo.

El café no solo nos despierta por las mañanas: podría también proteger nuestra memoria. Nuevas evidencias científicas apuntan a la cafeína como posible aliada frente al deterioro cognitivo y la demencia.