Prometía ser la solución al insomnio urbano, pero la ciencia lo cuestiona: el ruido rosa no solo no protege de los ruidos urbanos, sino que puede alterar fases clave del sueño. Un equipo de científicos advierte de que este sonido, cada vez más popular, empeora la calidad del descanso en lugar de mejorarla.

Un análisis de las ondas cerebrales durante el sueño permite estimar la edad real del cerebro y anticipar el riesgo de padecer demencia. Dormir no solo restaura el cuerpo: también puede informar, con años de antelación, sobre cómo está envejeciendo la mente.

Un estudio informa de que aumentar el consumo diario de frutas, verduras y cereales integrales está directamente relacionado con un sueño más profundo, continuo y reparador. Una alimentación saludable puede ser un remedio natural y eficaz contra el insomnio.

¿Sabías que la sauna puede mejorar tu salud y bienestar? Un nuevo estudio confirma que este hábito reduce el estrés, el dolor y mejora la calidad del sueño

Un estudio con estudiantes sugiere que las diferencias en la atención plena, los hábitos de sueño y el consumo de alcohol podrían ayudar a explicar las tasas más altas de depresión entre los noctámbulos o búhos.