¿Los pistachos ayudan a dormir? Qué dice la ciencia sobre sus nutrientes
Un puñado de pistachos reúne sustancias implicadas en el reloj biológico y la comunicación entre el intestino y el cerebro. Una nueva revisión explora si esa combinación podría favorecer el descanso, aunque falta demostrar que comer este fruto seco mejore el sueño.
Dormir expuestos a la iluminación artificial altera la estructura y el funcionamiento del corazón
La oscuridad nocturna no solo protege el sueño: también parece preservar la salud del corazón. Un estudio con más de 11.000 personas advierte de que el exceso de luz mientras dormimos se asocia con un músculo cardiaco más grueso, rígido y menos eficiente.
El uso prolongado de melatonina podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte
Dormir mejor podría tener un precio oculto. Un nuevo estudio de la Asociación Estadounidense del Corazon advierte de que el consumo prolongado de melatonina, el popular suplemento de venta libre para conciliar el sueño, se asocia con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad en adultos con insomnio crónico.
Tuitear de noche puede afectar al bienestar mental, según un estudio de la Universidad de Bristol
El uso nocturno de redes sociales, como Twitter (X), TikTok e Instagram, altera de forma negativa nuestro bienestar psicológico, advierte una investigación publicada en la revista científica Scientific Reports.