Mientras dormimos, el cerebro no se limita a descansar: aprovecha el silencio de la noche para reordenar los recuerdos y redefinir cómo los recuperamos. Un nuevo estudio muestra que el sueño profundo no solo protege la memoria, sino que cambia las redes cerebrales que la hacen posible.

Un estudio informa de que aumentar el consumo diario de frutas, verduras y cereales integrales está directamente relacionado con un sueño más profundo, continuo y reparador. Una alimentación saludable puede ser un remedio natural y eficaz contra el insomnio.