Un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience demuestra que es posible inducir en ratones despiertos algunos procesos cerebrales asociados al sueño profundo. Los investigadores lograron reducir la necesidad de dormir, fortalecer la consolidación de la memoria y reproducir mecanismos de recuperación neuronal sin que los animales llegaran a dormirse.

Mientras dormimos, el cerebro no se limita a descansar: aprovecha el silencio de la noche para reordenar los recuerdos y redefinir cómo los recuperamos. Un nuevo estudio muestra que el sueño profundo no solo protege la memoria, sino que cambia las redes cerebrales que la hacen posible.

Un estudio informa de que aumentar el consumo diario de frutas, verduras y cereales integrales está directamente relacionado con un sueño más profundo, continuo y reparador. Una alimentación saludable puede ser un remedio natural y eficaz contra el insomnio.