Una técnica de meditación basada en la respiración lleva el cerebro a un estado de profunda relajación
Un estudio científico muestra cómo la respiración rítmica del yoga Sudarshan Kriya transforma las ondas cerebrales y lleva al cerebro a un estado de relajación profunda. Una herramienta natural contra la ansiedad y la depresión.
El mayor estudio sobre cannabis alerta: quienes lo usan para calmar la ansiedad o la depresión sufren más paranoia y peor salud mental
Una investigación con más de 3.000 participantes sobre el consumo de cannabis desmonta la idea de que este sirve como alivio emocional. Los autores del estudio advierten de que automedicarse con marihuana multiplica el riesgo de sufrir paranoia y problemas de salud mental, sobre todo en quienes han sufrido traumas en la infancia.
Cómo el yoga nidra reduce el estrés y modifica los ritmos del cortisol
¿Sabías que meditar tumbado durante solo once minutos al día puede reducir el estrés y equilibrar tus hormonas? Un nuevo estudio nos descubre cómo el yoga nidra transforma el cuerpo y la mente desde la calma absoluta.
¿Influye tu madre en cómo te ves ante el espejo? Un estudio internacional revela el poderoso rol de la familia en la imagen corporal de las jóvenes
Lo que se dice en casa pesa más de lo que imaginamos: madres y hermanas moldean, muchas veces sin saberlo, la relación que las jóvenes tienen con su apariencia física. Investigadoras advierten de que estas influencias varían entre culturas y pueden proteger —o dañar— la autoestima corporal femenina.