Un estudio con cerca de medio millón de personas relaciona la inflamación crónica asociada al estrés cotidiano, la precariedad económica, el tabaquismo y el exceso de grasa corporal con cambios silenciosos en la estructura del corazón. Los participantes con mayor inflamación presentaron un 43 % más de riesgo de sufrir un infarto, un ictus e insuficiencia cardiaca.

Décadas de dificultades para llegar a fin de mes pueden dejar una huella silenciosa en el cerebro. Un amplio estudio longitudinal vincula la pobreza persistente con un envejecimiento cerebral acelerado y con peores resultados en memoria y velocidad de procesamiento.

Las personas que te rodean pueden influir en tu salud más de lo que imaginas: no solo emocionalmente, también a nivel biológico. Un estudio advierte de que las relaciones tóxicas con la pareja sentimental, amigos, familiares o compañeros de trabajo aceleran el envejecimiento y aumentan el riesgo de padecer graves enfermedades.

La discriminación no solo deja cicatrices emocionales: también se inscribe en el cuerpo. Un estudio científico demuestra que el estrés crónico del estigma provoca un desgaste biológico medible y acelera el envejecimiento, incluso en personas jóvenes.

¿Y si unos minutos diarios de silencio pudieran ayudarte a envejecer más lento y vivir con menos estrés? Un nuevo estudio revela cómo la meditación trascendental transforma el cuerpo desde dentro, a nivel cerebral, hormonal y genético.