Dar 8.500 pasos al día puede ayudar a evitar recuperar el peso perdido tras una dieta, según una revisión científica internacional
Un metaanálisis con más de 3.700 participantes concluye que mantener una media de 8.500 pasos diarios tras adelgazar puede reducir significativamente el riesgo de recuperar peso. El hallazgo cuestiona el mito universal de los 10.000 pasos y apunta a una estrategia sencilla, barata y sostenible contra el «efecto rebote».
El riesgo de sufrir un infarto aumenta en los hombres a partir de los 35 años, según un estudio
Un seguimiento de más de treinta años a miles de adultos jóvenes revela que el corazón masculino empieza a mostrar signos de mayor vulnerabilidad mucho antes de lo esperado. La diferencia con las mujeres emerge en torno a los 35 años y cuestiona cuándo deberían empezar la prevención y los controles cardiovasculares.
Combinar distintos tipos de actividad física puede alargar la vida, según un estudio de Harvard
No basta con moverse más: cómo nos movemos también importa. Un seguimiento de más de 110.000 personas durante tres décadas muestra que alternar distintos tipos de ejercicio reduce el riesgo de muerte más que repetir siempre la misma actividad.
La Ciudad de los Siete Barrancos: así es Semiyarka, el hallazgo arqueológico que reescribe la historia de la Edad del Bronce en Asia Central
En plena estepa kazaja ha emergido una ciudad planificada de 140 hectáreas que nadie esperaba encontrar. Semiyarka, con su arquitectura monumental y su poderosa industria metalúrgica, obliga a reescribir la historia de la Edad del Bronce en Asia Central.
Caminar a diario puede retrasar el deterioro cognitivo asociado al alzhéimer
Un nuevo estudio de Harvard muestra que caminar entre 5.000 y 7.500 pasos diarios basta para ralentizar durante varios años el declive cognitivo y funcional vinculado a la enfermedad de Alzheimer.
Los hombres necesitan hacer más ejercicio que las mujeres para proteger su corazón
Un amplio estudio con más de 85.000 personas muestra que las mujeres obtienen los mismos beneficios cardiovasculares con la mitad de tiempo de ejercicio que los hombres. La biología, dicen los científicos, marca la diferencia.
¿Qué causa realmente la obesidad? Un estudio global apunta a la dieta, pero no al sedentarismo
Un nuevo estudio internacional afirma que el consumo excesivo de calorías, especialmente de alimentos ultraprocesados, es el principal responsable del aumento global de la obesidad, más que la falta de ejercicio.
¿Hacer ejercicio solo los fines de semana también sirve? Un nuevo estudio dice que sí
¿Solo tienes tiempo para hacer ejercicio los fines de semana? Buenas noticias: un estudio asegura que ese esfuerzo también puede salvarte la vida. La ciencia confirma que la actividad física concentrada es tan efectiva para la salud y la longevidad como repartirla durante la semana.