¿Es posible que un hábito tan cotidiano como pasar horas frente al televisor deje una huella duradera en el cerebro? Un amplio estudio con casi 24 años de seguimiento ha encontrado que quienes veían mucha tele en la mediana edad presentaban más tarde un menor volumen en regiones cerebrales clave para la memoria y un mayor riesgo de deterioro cognitivo.

Hasta el 45 % de los casos de demencia podrían evitarse actuando sobre factores de riesgo modificables como el sedentarismo, el tabaquismo y el aislamiento social. Sin embargo, una revisión publicada en la revista The Lancet Healthy Longevity concluye que las campañas tradicionales de concienciación apenas consiguen cambiar los hábitos de la población y propone un nuevo enfoque basado en la personalización y la participación de las comunidades.

Un metaanálisis con más de 3.700 participantes concluye que mantener una media de 8.500 pasos diarios tras adelgazar puede reducir significativamente el riesgo de recuperar peso. El hallazgo cuestiona el mito universal de los 10.000 pasos y apunta a una estrategia sencilla, barata y sostenible contra el «efecto rebote».

Un seguimiento de más de treinta años a miles de adultos jóvenes revela que el corazón masculino empieza a mostrar signos de mayor vulnerabilidad mucho antes de lo esperado. La diferencia con las mujeres emerge en torno a los 35 años y cuestiona cuándo deberían empezar la prevención y los controles cardiovasculares.

No basta con moverse más: cómo nos movemos también importa. Un seguimiento de más de 110.000 personas durante tres décadas muestra que alternar distintos tipos de ejercicio reduce el riesgo de muerte más que repetir siempre la misma actividad.

En plena estepa kazaja ha emergido una ciudad planificada de 140 hectáreas que nadie esperaba encontrar. Semiyarka, con su arquitectura monumental y su poderosa industria metalúrgica, obliga a reescribir la historia de la Edad del Bronce en Asia Central.

Un nuevo estudio de Harvard muestra que caminar entre 5.000 y 7.500 pasos diarios basta para ralentizar durante varios años el declive cognitivo y funcional vinculado a la enfermedad de Alzheimer.

Un amplio estudio con más de 85.000 personas muestra que las mujeres obtienen los mismos beneficios cardiovasculares con la mitad de tiempo de ejercicio que los hombres. La biología, dicen los científicos, marca la diferencia.

Un nuevo estudio internacional afirma que el consumo excesivo de calorías, especialmente de alimentos ultraprocesados, es el principal responsable del aumento global de la obesidad, más que la falta de ejercicio.

¿Solo tienes tiempo para hacer ejercicio los fines de semana? Buenas noticias: un estudio asegura que ese esfuerzo también puede salvarte la vida. La ciencia confirma que la actividad física concentrada es tan efectiva para la salud y la longevidad como repartirla durante la semana.