Una sola sesión de 30 minutos de ejercicio moderado puede evitar que una noche de insomnio deteriore la memoria declarativa. Un experimento con 88 adultos jóvenes atribuye este efecto protector, al menos en parte, al aumento proporcional del sueño profundo.

Solo tres minutos de esfuerzo máximo bastan para provocar una auténtica sacudida molecular en el organismo. Los esprints alteran cientos de proteínas y metabolitos en la sangre, una respuesta inmediata mucho mayor que la observada tras hora y media de ejercicio moderado.

Una de las grandes barreras de la medicina genética no es diseñar el fármaco, sino conseguir que llegue al lugar exacto de la célula donde debe actuar. Un nuevo estudio descubre una ruta molecular que podría aprovecharse para hacer más eficaces las terapias antisentido contra el cáncer de páncreas y, quizá, otras enfermedades.

Un algoritmo de aprendizaje profundo logra que los ojos biónicos interpreten mejor la respuesta del cerebro, un avance que podría hacer que las futuras prótesis oculares sean más precisas, adaptativas y eficaces para personas con ceguera o graves problemas de visión.

Cada vez que un músculo se lesiona, un pequeño ejército de células madre entra en acción para repararlo. Ahora, un estudio detalla el mecanismo que les permite conservar esa extraordinaria capacidad regeneradora durante toda la vida y abre nuevas vías para combatir enfermedades musculares.A

¿Y si un simple análisis de sangre pudiera avisar con años de antelación de que una persona está a punto de desarrollar esclerosis lateral amiotrófica? Un estudio internacional demuestra que ese escenario está mucho más cerca de convertirse en realidad.

La actitud con la que afrontamos el futuro podría influir mucho más de lo que imaginábamos en la salud del cerebro. Un ambicioso estudio con adultos mayores revela que las personas más optimistas presentan un riesgo significativamente menor de desarrollar demencia.

Oncólogos han identificado por primera vez mutaciones heredadas en el gen CDK12 capaces de desencadenar un cáncer de próstata agresivo a edades tempranas. El hallazgo abre la puerta a ampliar el cribado genético en familias de riesgo y detectar a las familias de riesgo antes de que el tumor haga acto de presencia.

Un innovador sistema que restablece el flujo de oxígeno y nutrientes mantiene activas retinas humanas de donantes durante horas fuera del cuerpo. El avance abre nuevas perspectivas para el trasplante completo de ojos, el desarrollo de terapias contra la ceguera y la investigación en medicina regenerativa.

Hasta el 45 % de los casos de demencia podrían evitarse actuando sobre factores de riesgo modificables como el sedentarismo, el tabaquismo y el aislamiento social. Sin embargo, una revisión publicada en la revista The Lancet Healthy Longevity concluye que las campañas tradicionales de concienciación apenas consiguen cambiar los hábitos de la población y propone un nuevo enfoque basado en la personalización y la participación de las comunidades.

Ni una relación de pareja feliz compensa la inseguridad económica, ni el dinero sustituye los beneficios de una buena relación. Un amplio estudio internacional concluye que ambos factores mejoran la salud física, la salud mental y el bienestar, pero lo hacen de forma independiente. Descubre cómo.

Caminar acompañado podría ser mucho más beneficioso de lo que imaginábamos. Un nuevo estudio demuestra que algo tan simple como compartir un pequeño palo con otra persona ayuda al cerebro y al cuerpo a coordinarse mejor, ya que permite recuperar mejor la estabilidad tras un resbalón o un tropiezo y disminuir el riesgo de sufrir una caída.

Durante años, los científicos han buscado en la sangre las huellas químicas que revelan cómo envejecemos y cuánto tiempo podríamos vivir. Ahora, un sorprendente estudio demuestra que nuestros perros comparten muchas de esas mismas señales biológicas, lo que podría ayudar a descifrar algunos de los mayores misterios de la longevidad humana.

Una dieta rica en grasas para combatir uno de los trastornos alimentarios más graves parece una contradicción. Sin embargo, un ensayo clínico revela que la dieta cetogénica podría reducir los síntomas de la anorexia nerviosa sin provocar pérdida de peso y ayudar a la recuperación de la mayoría de los pacientes.

Un metaanálisis con más de 3.700 participantes concluye que mantener una media de 8.500 pasos diarios tras adelgazar puede reducir significativamente el riesgo de recuperar peso. El hallazgo cuestiona el mito universal de los 10.000 pasos y apunta a una estrategia sencilla, barata y sostenible contra el «efecto rebote».

Un ensayo clínico en niños de entre uno y tres años demuestra que pequeñas dosis diarias de cacahuete, administradas bajo control médico, pueden entrenar al sistema inmunitario y reducir drásticamente las reacciones alérgicas. El estudio abre la puerta a un cambio de paradigma en el tratamiento precoz de las alergias alimentarias infantiles.

Durante años, el café se ha asociado a una vida más larga, pero el motivo seguía siendo un misterio. Ahora, la ciencia identifica una vía biológica concreta que podría explicar cómo sus compuestos protegen al organismo.

Los sueños no son un caos sin sentido: la ciencia empieza a descifrar qué hay detrás de sus imágenes más extrañas. Un nuevo estudio desvela cómo la personalidad, el día a día e incluso grandes eventos, como la pasada pandemia de covid-19, moldean lo que soñamos cada noche.

Las personas que te rodean pueden influir en tu salud más de lo que imaginas: no solo emocionalmente, también a nivel biológico. Un estudio advierte de que las relaciones tóxicas con la pareja sentimental, amigos, familiares o compañeros de trabajo aceleran el envejecimiento y aumentan el riesgo de padecer graves enfermedades.

Un proceso invisible en el intestino podría estar cambiando silenciosamente nuestra biología hormonal. La vida moderna, desde la dieta hasta la lactancia, podría estar alterando cuánto estrógeno permanece activo en el cuerpo. Y esto afecta a nuestra salud.