Muchos hombres no abandonan las dietas solo por falta de voluntad: las perciben como restrictivas, difíciles de encajar en su vida y dirigidas a mujeres. Un nuevo estudio revela que los retos, los avances visibles y el apoyo cercano podrían ayudarles a perder peso de forma sostenible.

Solo tres minutos de esfuerzo máximo bastan para provocar una auténtica sacudida molecular en el organismo. Los esprints alteran cientos de proteínas y metabolitos en la sangre, una respuesta inmediata mucho mayor que la observada tras hora y media de ejercicio moderado.

Una mutación genética extremadamente infrecuente parece dar a sus portadores una ventaja metabólica natural: menos grasa corporal y hepática, mejor control del azúcar y menor riesgo cardiometabólico. El hallazgo, descubierto tras analizar a más de un millón de personas, podría inspirar nuevos tratamientos contra la obesidad, la diabetes de tipo 2 y el hígado graso.

Investigadores de la ETH de Zúrich han creado un dispositivo portátil que mide la acetona en el aliento para saber cuándo el organismo utiliza grasa como fuente de energía. La tecnología podría ayudar a personalizar dietas y desarrollar tratamientos para la obesidad, la diabetes y la epilepsia.

La grasa que rodea las arterias puede convertirse en una amenaza silenciosa para millones de personas con obesidad y diabetes. Ahora, un equipo de científicos ha descubierto que un fármaco capaz de reprogramar la lectura de los genes reduce la inflamación vascular y devuelve parte de su función protectora a los vasos sanguíneos.

Perder peso y volver a ganarlo no parece tan perjudicial como se creía. Un amplio análisis científico cuestiona décadas de advertencias sobre las dietas yoyó y concluye que el verdadero riesgo para la salud sigue siendo la obesidad mantenida en el tiempo.

Un análisis de casi 2.700 personas refuerza la evidencia de que el yoga no solo mejora el bienestar, sino también la salud cardiovascular. La práctica regular podría convertirse en una herramienta clave —y accesible— para combatir la hipertensión asociada al exceso de peso.

Repetir las mismas comidas cada día puede parecer aburrido, pero la ciencia sugiere que podría ser una de las estrategias más eficaces para adelgazar. Un estudio revela que simplificar la dieta y reducir decisiones ayuda a mantener hábitos saludables y mejorar la pérdida de peso.

Más allá de bulldogs y carlinos, un estudio con casi novecientos perros revela que los problemas respiratorios asociados al hocico corto afectan a muchas más razas de lo que se creía. La investigación identifica nuevos grupos de riesgo y apunta a la cría selectiva y al sobrepeso como factores clave en la salud de estos peludos.

Un equipo científico identifica en ratones una proteína que podría reforzar la capacidad del cerebro para eliminar las lesiones asociadas al alzhéimer. El hallazgo abre la puerta a tratamientos que no solo actúen sobre las placas, sino que ayuden a ralentizar el deterioro cognitivo en los pacientes.

Varios ensayos clínicos y estudios con historias clínicas electrónicas indican que la metformina, un fármaco ampliamente utilizado para la diabetes, reduce de forma significativa el riesgo de desarrollar covid-19 prolongado cuando se administra en los primeros días de la infección por el virus ARS-CoV-2. La evidencia abarca poblaciones de riesgo bajo, medio y alto, y apunta a una estrategia preventiva segura y accesible.

Moverse en la adolescencia podría dejar una huella protectora que dure toda la vida. Un estudio científico muestra que la actividad física durante esta etapa clave del desarrollo se asocia con cambios en el tejido mamario y con biomarcadores vinculados a un menor riesgo futuro de cáncer de mama.

Un estudio publicado en la revista Nature Communications demuestra que los genes no solo influyen en la microbiota intestinal propia, sino también en la de las personas con las que convivimos. El hallazgo abre nuevas vías para entender enfermedades humanas y la llamada «herencia perdida».

La grasa que se acumula en el abdomen no solo modifica la silueta: puede estar remodelando el corazón mucho antes de que aparezcan síntomas. Un amplio estudio revela que la llamada obesidad abdominal causa daños más profundos que el simple exceso de peso.

Un equipo de investigadores ha descubierto que suprimir dos aminoácidos de la dieta provoca en el cuerpo el mismo efecto que pasar frío: activa la grasa que quema calorías y favorece la pérdida de peso sin tener que moverse más ni comer menos, según un estudio con ratones.

Un estudio internacional demuestra que la semaglutida no solo ayuda a perder peso, sino que también reduce en un 20% el riesgo de infarto y de ictus en personas con obesidad.

Un estudio internacional demuestra que la acumulación de grasa visceral —la que se esconde entre los órganos— y la grasa en el hígado están ligadas a un daño silencioso en las arterias, incluso en personas sin sobrepeso aparente.v

Olvidadas durante décadas como «basura genética», las microproteínas emergen ahora como piezas clave del metabolismo. Un hallazgo del Instituto Salk revela cómo una de ellas protege a las mitocondrias y abre nuevas vías contra la obesidad y el envejecimiento.

Aunque no se ve ni aparece en la báscula, la grasa visceral que rodea a nuestros órganos está envejeciendo el corazón en silencio. Un estudio pionero revela cómo este enemigo invisible marca el ritmo del reloj biológico cardiovascular.

Un ensayo clínico británico advierte de que, incluso siguiendo una dieta saludable, reducir los alimentos ultraprocesados puede duplicar la pérdida de peso. La clave no está solo en los nutrientes, sino también en el grado de procesamiento de la comida.